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贺曌以俯卧撑的姿势，双臂伸直撑地。一条腿向前弯曲，膝盖接近胸部。然后，保持双臂伸直撑地，快速轮换双腿位置，做出登山爬坡的动作。
不一会儿，他感觉全身上下的脂肪，都在剧烈燃烧着。额头上马上布满密密麻麻的汗珠，伴随着身体的晃动甩飞，落地摔的粉碎。
当然，这并不是《骑士侍从锻炼法》中的内容，而是一种健身动作。锻炼法的内容是一套名为《十字军剑法》的剑术动作，以练剑的目的快速增强自身。
但，屋子里面显然没有剑，何况反正都是训练，只要保持呼吸节奏，便能达到迅速刺激自身肌肉的目的，减少身体脂肪含量，把多余的脂肪转化成肌肉，达成增长肌肉的效果。
至于不锻炼剑法，战斗的时候能不能熟练发挥，完全是多想。毕竟，他吃的是哈罗德的骑士道果，哪怕几百年不碰剑，一旦拿到手就能化身完美的杀戮机器。
“呼...呼......呼呼...呼呼呼......”
通过登山者动作不断刺激自身的同时，他的呼吸丝毫没有乱。依然是那句话，感谢模拟器的道果大礼包。
某位无私奉献的神骑士，不知经历多少次考验、训练，早已把能够最大限度压榨自身潜力的呼吸节奏，融入骨子里，或者说是本能中。
别说区区一个健身动作，即使深陷敌营，手持剑与盾，搏命厮杀时，照样能保持着顺畅的呼吸节奏。
“呼......呼...呼呼......呼......”
双重压榨下，体力急速流失，肌肉、细胞撕裂，并抽取自身脂肪、营养，乃至是生命力，补充受损的部位。
大约五分钟左右，其实他已经精疲力尽，一个常年不咋运动，却能保持正常体重的高中生，不能要求太多。
十分钟，要不是他意志力坚定，此时此刻早趴窝，呼吸粗重的休息。十五分钟，每一下动作，几乎重如千钧，纵然意志力坚定，身体压根无法支持，全然不及先前速度。
二十分钟，呼吸勉强保持不乱，依旧处于节奏中。可是，双臂颤颤巍巍，登山的动作不再灵敏，每做出一次，对他来说亦是莫大考验。
二十五分钟，尽管意志力坚定，可是身体真的不允许。他保持着双臂直立的姿势，半天没动一下，好像被人按了暂停键。
心里面再三催促肉身，半天愣是没反应，仿佛跟他单方面掐断联系。你爱咋咋地，我就不动，能咋地？
“嗡——”
脑子里嗡的一声，一股甘甜的清泉涌入，一瞬间驱逐疲惫、损伤，令其全身上下，重新散发出活力。
“呼...呼呼......呼...呼呼呼......”
五分钟...十分钟...十五分钟...二十分钟...二十五分钟...三十分钟...四十分钟...六十分钟......
“噗通！”
他彻底挺不住，一口气做了一个小时的登山者动作，直接趴窝。
即使累的跟个孙子一样，呼吸节奏依然保持良好。
“《骑士侍从锻炼法》，每天顶多能出现一次，被动式生命燃烧。天赋好一点，半年时间差不多能成为是侍从，差点的遥遥无期。”
另外，贺曌缺少一种最重要的东西。
《侍从之药》！
没有多么神秘，只是由各种药物提取淬炼而成，有益身体的药液。
它能极大缓解因《骑士侍从锻炼法》，造成的肌肉损伤，以及少量弥补流失的生命力。且，重中之重的，可以在短时间内，迅速恢复消耗的体力。保证第二天，不至于因身体损伤下不了床，无法进行修炼。
哈罗德的骑士道果中，有药方和提取、淬炼的步骤。可惜，两个世界不同，想要找十余种完全相同的药物，基本不可能。
不过嘛，虽然他没有所谓的《侍从之药》，但是他能卡bug，或者说利用存档/回档的能力，达到《侍从之药》的效果，甚至远远超出《侍从之药》。
“回档！”
话音落下，整个世界勐地暂停，一切全部停止不动。
紧接着，周围景色飞速倒退，返回早，06:39:55时间。
全身的疲惫，肌肉的撕裂，流失的生命力，刹那间全部恢复正常。
因《骑士侍从锻炼法》，增强的身体素质，同样保留下来。
他所付出的东西，仅仅是不到两个小时，及锻炼时的痛苦罢了。
“模拟器，一向很肝的啊！”
继续、继续。
只要有回报，完全可以承受。
登山者动作准备，开始！
不一会儿，脂肪燃烧。
比较上一次，二十五分钟通过呼吸节奏，精疲力尽的身体，引导出生命燃烧，补充自身。此次，花费约莫三十分钟，方才引导出来。
五分钟看似很少，实际上他只锻炼一次《骑士侍从锻炼法》，并且只是不到两个小时的时间。况且，身体极限二十五分钟，原有基础上增加五分钟，百尺竿头更进一步，永远是最难的。
“回档！”
暂停，复原。
第三次锻炼，正式开始。
上一次生命燃烧是三十分钟，而今则是三十五分钟，每一次俱是有所进步。
“回档！”
第四次锻炼，正式开始。
五十分钟，生命燃烧。
“回档！”
第五次锻炼，正式开始。
五十五分钟，生命燃烧。
“回档！”
第六次锻炼，正式开始。
六十分钟，生命燃烧。
“回档！”
第七次锻炼，正式开始。
六十一分钟，生命燃烧。
“天赋果然太差了，前六十分钟，每一次生命燃烧能够增长五分钟的极限时间。超过六十分钟，极限仅有一分钟。”
修炼《骑士侍从锻炼法》，超出一个小时后，个人的天赋便能直观的体现出来。
例如，有骑士天赋的人，极限时间一个小时前，每次增长五分钟。抵达六十分钟的分界线，第一次修炼，会呈现爆发式的增长，有可能是十分钟、十五分钟，乃至二十分钟。
自然，对身体、生命力损伤更大！
天赋普通的家伙，起码能维持原样，六十分钟分界线后第一次锻炼，继续着五分钟的进步。差点的人，五分钟以下。若是暴跌，只能说洗洗睡吧，小伙子别妄想成为骑士喽。
无法成为骑士，面临着无法获得更多寿命、生命力的尴尬处境。锻炼的次数越多，生命燃烧的次数越多，死的越早。
有不甘心的吗？
不仅有，还很多！
然后，这帮家伙们，每日持之以恒锻炼，期望奇迹的降临。
结果嘛，显然幸运儿没多少，哈罗德曾经参加的训练营中，一百八十九个人里面，足有一百七十人天赋不行，一百人不甘心，坚持燃烧生命力锻炼，于是在一年时间里，陆陆续续全部死光。
曾经有人提出过，若是生命力旺盛，坚持训练下去，一定能成为骑士。可问题是，真有这样的人，天赋肯定不差！
一个死循环，但如今有人破解。
贺曌每一次回档，将损失的生命力，全部补充回来。
所以即使他的天赋差到惨不忍睹的地步，可只要够肝的话，成为侍从只是时间问题。
第八次、第九次、第十次......
第二十一次...第三十五次...第六十六次......
第七十八次...第九十九次...第二百零一次......
第四百一十一次时，他忍不住骂娘。
“艹！”
想要成为骑士侍从，最基础的一点是：极限时间一百二十分钟。
刚开始，固然每次生命燃烧，只能增加一分钟，可好歹进步明显。
七十分钟一过，直接暴跌到三十秒。
并且，三十秒不是极限。
八十分钟，跌至谷底。
一秒钟！
之后嘛，两次、三次、四次、五次的生命燃烧，方能进步一秒钟。
四百多次回档，取一个中间值，每次九十分钟，足足有三万七千分钟，六百一十六个小时，二十五天！
二十五天不间断，持续二十四小时锻炼，要不是狠人曌经历很多次模拟器重开，无数次死亡，真坚持不下来。
当然，为的不是别的，就是要争一口气。
每次一想到袈裟熊当着他的面把菜刀抢走，一脸挑衅的嚼碎吞进肚子里，火气蹭蹭蹭往上窜。
“练不死，往死里练。”
第五百次...第六百次...第七百次...第八百次...第一千次......
“轰——”
一百二十分钟极限，达成！
那一瞬间，他整个人好像升华。
全身上下俱是燃烧起来，体内仿佛点燃一盏灯火，双目突兀变得明亮、有神。
然后，清晰感知到，自身的生命力，有了一个大幅度暴涨。
假如...假如说，先前没有达到极限一百二十分钟，寿命是六十年的话，现在起码是一百二十年，整整翻了一倍。
“呼——”
他随手脱下衣服，露出精壮的肌肉。
《骑士侍从锻炼法》并未令其一跃成为大块头，不脱下衣服露出肌肉，一眼扫去甚至会觉得有些瘦。
但，浑身的肌肉分布匀称，看上去极其协调。给人的感觉，完美的人类体型，应该是他这个样子。
“身高增加了差不多两厘米，不算明显。所以，我现在正式成为一位侍从了？”
哈罗德的道果感悟中，想要获得侍从称号，起码要经历三个步骤。
第一步，极限一百二十分钟。第二步，学习剑盾、骑术技巧。第三步，战争中，或者是异端讨伐中，杀死十个敌人。
以上，尤其是最后一步，没有战功永远无法获得侍从称号。
因为在那个国度中，侍从别称是贵族预备役。
一旦跨过见习骑士，成为正式骑士，便会自动获得爵位，成为贵族。
而贵族权利，大的没边。
若是有战功，获得一大片领土封赏，那么你对领地内任何人、物，具有绝对支配权。纵使残暴不仁，整日杀人取乐，侥是连国王都不得干预。
“可惜，不是哈罗德的世界，要不然咱也弄个领地玩玩，过一把领主的瘾。”
剑盾技巧，骑术二者自然不必多说，有着神·骑士的感悟，他绝对耍的贼六。
“找个地方，试验一下。”
市中心体育馆，贺曌感叹着不愧是折寿的锻炼法，简直是修炼界的魔道。
全力一拳，足足打出2000kg，也就是四千斤。只是数值，或许不太直观，一头棕熊的全力一击，撑死1600kg，三千二百斤。
而棕熊则是陆地上，食肉目体形最大的哺乳动物之一，体长1.5-2.8米，肩高0.9-1.5米，雄性体重135-545千克。
他，比棕熊还要勐。
直观吧？
速度方面，每秒钟32米。
完全不是人！
猎豹，陆地上奔跑得最快的动物，跟他的水平差不多。
当然，顶多十秒，便会力竭，需要站在原地缓一缓，同时身体热量大幅度增高。
且，狂奔中无法有效作出一些幅度太大的动作。
反应？
体育馆有个能吐乒乓球的机器，十台机器对准他，拿着一把路上随便买的西瓜刀，五米距离瞬间噼碎八个，仅有两个没来得及斩开。
真·一秒八刀！
防御......
这么说吧，达到一百二十分钟极限的侍从，出征前需要身着覆盖全身的战铠。
一箭射中致命部位，一刀噼到脖子，即使是超越人类极限的身体素质，照样得死。
他可没有结实的熊皮，以及十厘米厚的皮下脂肪当盾牌。
“见习骑士怎么搞定呢？”
侍从要进入见习骑士阶段，首当其冲的是一种药膏。
那种药膏有着侍从之药的全部作用，且药效要好上数倍，并具有钢化皮肤的作用。
一旦进阶见习骑士，全身上下的皮肤硬度，远超钢铁。
这个时候不需要全身铠甲，骑上战马直接化身人形钢铁勐兽，普通人组成的军队，一个见习骑士在力竭前，来多少砍多少。
按照哈罗德的记忆，现代世界的冲锋枪怼脸都无所谓。
“我tm光知道药方和制作药膏的具体步骤有个屁用？”
巧妇难为无米之炊，没有米你让我做饭，我拿头做？
“算了，暂时不要想太多，先把仇报了再说。”
“回档！”
世界暂停，周围景色飞速倒退。
早，06:39:55
“先去学校上课，我也想知道清修班里面，教的东西到底是啥。”
之后么......
“袈裟熊，等着。爷，回来了！”
贺曌以俯卧撑的姿势，双臂伸直撑地。一条腿向前弯曲，膝盖接近胸部。然后，保持双臂伸直撑地，快速轮换双腿位置，做出登山爬坡的动作。
不一会儿，他感觉全身上下的脂肪，都在剧烈燃烧着。额头上马上布满密密麻麻的汗珠，伴随着身体的晃动甩飞，落地摔的粉碎。
当然，这并不是《骑士侍从锻炼法》中的内容，而是一种健身动作。锻炼法的内容是一套名为《十字军剑法》的剑术动作，以练剑的目的快速增强自身。
但，屋子里面显然没有剑，何况反正都是训练，只要保持呼吸节奏，便能达到迅速刺激自身肌肉的目的，减少身体脂肪含量，把多余的脂肪转化成肌肉，达成增长肌肉的效果。
至于不锻炼剑法，战斗的时候能不能熟练发挥，完全是多想。毕竟，他吃的是哈罗德的骑士道果，哪怕几百年不碰剑，一旦拿到手就能化身完美的杀戮机器。
“呼...呼......呼呼...呼呼呼......”
通过登山者动作不断刺激自身的同时，他的呼吸丝毫没有乱。依然是那句话，感谢模拟器的道果大礼包。
某位无私奉献的神骑士，不知经历多少次考验、训练，早已把能够最大限度压榨自身潜力的呼吸节奏，融入骨子里，或者说是本能中。
别说区区一个健身动作，即使深陷敌营，手持剑与盾，搏命厮杀时，照样能保持着顺畅的呼吸节奏。
“呼......呼...呼呼......呼......”
双重压榨下，体力急速流失，肌肉、细胞撕裂，并抽取自身脂肪、营养，乃至是生命力，补充受损的部位。
大约五分钟左右，其实他已经精疲力尽，一个常年不咋运动，却能保持正常体重的高中生，不能要求太多。
十分钟，要不是他意志力坚定，此时此刻早趴窝，呼吸粗重的休息。十五分钟，每一下动作，几乎重如千钧，纵然意志力坚定，身体压根无法支持，全然不及先前速度。
二十分钟，呼吸勉强保持不乱，依旧处于节奏中。可是，双臂颤颤巍巍，登山的动作不再灵敏，每做出一次，对他来说亦是莫大考验。
二十五分钟，尽管意志力坚定，可是身体真的不允许。他保持着双臂直立的姿势，半天没动一下，好像被人按了暂停键。
心里面再三催促肉身，半天愣是没反应，仿佛跟他单方面掐断联系。你爱咋咋地，我就不动，能咋地？
“嗡——”
脑子里嗡的一声，一股甘甜的清泉涌入，一瞬间驱逐疲惫、损伤，令其全身上下，重新散发出活力。
“呼...呼呼......呼...呼呼呼......”
五分钟...十分钟...十五分钟...二十分钟...二十五分钟...三十分钟...四十分钟...六十分钟......
“噗通！”
他彻底挺不住，一口气做了一个小时的登山者动作，直接趴窝。
即使累的跟个孙子一样，呼吸节奏依然保持良好。
“《骑士侍从锻炼法》，每天顶多能出现一次，被动式生命燃烧。天赋好一点，半年时间差不多能成为是侍从，差点的遥遥无期。”
另外，贺曌缺少一种最重要的东西。
《侍从之药》！
没有多么神秘，只是由各种药物提取淬炼而成，有益身体的药液。
它能极大缓解因《骑士侍从锻炼法》，造成的肌肉损伤，以及少量弥补流失的生命力。且，重中之重的，可以在短时间内，迅速恢复消耗的体力。保证第二天，不至于因身体损伤下不了床，无法进行修炼。
哈罗德的骑士道果中，有药方和提取、淬炼的步骤。可惜，两个世界不同，想要找十余种完全相同的药物，基本不可能。
不过嘛，虽然他没有所谓的《侍从之药》，但是他能卡bug，或者说利用存档/回档的能力，达到《侍从之药》的效果，甚至远远超出《侍从之药》。
“回档！”
话音落下，整个世界勐地暂停，一切全部停止不动。
紧接着，周围景色飞速倒退，返回早，06:39:55时间。
全身的疲惫，肌肉的撕裂，流失的生命力，刹那间全部恢复正常。
因《骑士侍从锻炼法》，增强的身体素质，同样保留下来。
他所付出的东西，仅仅是不到两个小时，及锻炼时的痛苦罢了。
“模拟器，一向很肝的啊！”
继续、继续。
只要有回报，完全可以承受。
登山者动作准备，开始！
不一会儿，脂肪燃烧。
比较上一次，二十五分钟通过呼吸节奏，精疲力尽的身体，引导出生命燃烧，补充自身。此次，花费约莫三十分钟，方才引导出来。
五分钟看似很少，实际上他只锻炼一次《骑士侍从锻炼法》，并且只是不到两个小时的时间。况且，身体极限二十五分钟，原有基础上增加五分钟，百尺竿头更进一步，永远是最难的。
“回档！”
暂停，复原。
第三次锻炼，正式开始。
上一次生命燃烧是三十分钟，而今则是三十五分钟，每一次俱是有所进步。
“回档！”
第四次锻炼，正式开始。
五十分钟，生命燃烧。
“回档！”
第五次锻炼，正式开始。
五十五分钟，生命燃烧。
“回档！”
第六次锻炼，正式开始。
六十分钟，生命燃烧。
“回档！”
第七次锻炼，正式开始。
六十一分钟，生命燃烧。
“天赋果然太差了，前六十分钟，每一次生命燃烧能够增长五分钟的极限时间。超过六十分钟，极限仅有一分钟。”
修炼《骑士侍从锻炼法》，超出一个小时后，个人的天赋便能直观的体现出来。
例如，有骑士天赋的人，极限时间一个小时前，每次增长五分钟。抵达六十分钟的分界线，第一次修炼，会呈现爆发式的增长，有可能是十分钟、十五分钟，乃至二十分钟。
自然，对身体、生命力损伤更大！
天赋普通的家伙，起码能维持原样，六十分钟分界线后第一次锻炼，继续着五分钟的进步。差点的人，五分钟以下。若是暴跌，只能说洗洗睡吧，小伙子别妄想成为骑士喽。
无法成为骑士，面临着无法获得更多寿命、生命力的尴尬处境。锻炼的次数越多，生命燃烧的次数越多，死的越早。
有不甘心的吗？
不仅有，还很多！
然后，这帮家伙们，每日持之以恒锻炼，期望奇迹的降临。
结果嘛，显然幸运儿没多少，哈罗德曾经参加的训练营中，一百八十九个人里面，足有一百七十人天赋不行，一百人不甘心，坚持燃烧生命力锻炼，于是在一年时间里，陆陆续续全部死光。
曾经有人提出过，若是生命力旺盛，坚持训练下去，一定能成为骑士。可问题是，真有这样的人，天赋肯定不差！
一个死循环，但如今有人破解。
贺曌每一次回档，将损失的生命力，全部补充回来。
所以即使他的天赋差到惨不忍睹的地步，可只要够肝的话，成为侍从只是时间问题。
第八次、第九次、第十次......
第二十一次...第三十五次...第六十六次......
第七十八次...第九十九次...第二百零一次......
第四百一十一次时，他忍不住骂娘。
“艹！”
想要成为骑士侍从，最基础的一点是：极限时间一百二十分钟。
刚开始，固然每次生命燃烧，只能增加一分钟，可好歹进步明显。
七十分钟一过，直接暴跌到三十秒。
并且，三十秒不是极限。
八十分钟，跌至谷底。
一秒钟！
之后嘛，两次、三次、四次、五次的生命燃烧，方能进步一秒钟。
四百多次回档，取一个中间值，每次九十分钟，足足有三万七千分钟，六百一十六个小时，二十五天！
二十五天不间断，持续二十四小时锻炼，要不是狠人曌经历很多次模拟器重开，无数次死亡，真坚持不下来。
当然，为的不是别的，就是要争一口气。
每次一想到袈裟熊当着他的面把菜刀抢走，一脸挑衅的嚼碎吞进肚子里，火气蹭蹭蹭往上窜。
“练不死，往死里练。”
第五百次...第六百次...第七百次...第八百次...第一千次......
“轰——”
一百二十分钟极限，达成！
那一瞬间，他整个人好像升华。
全身上下俱是燃烧起来，体内仿佛点燃一盏灯火，双目突兀变得明亮、有神。
然后，清晰感知到，自身的生命力，有了一个大幅度暴涨。
假如...假如说，先前没有达到极限一百二十分钟，寿命是六十年的话，现在起码是一百二十年，整整翻了一倍。
“呼——”
他随手脱下衣服，露出精壮的肌肉。
《骑士侍从锻炼法》并未令其一跃成为大块头，不脱下衣服露出肌肉，一眼扫去甚至会觉得有些瘦。
但，浑身的肌肉分布匀称，看上去极其协调。给人的感觉，完美的人类体型，应该是他这个样子。
“身高增加了差不多两厘米，不算明显。所以，我现在正式成为一位侍从了？”
哈罗德的道果感悟中，想要获得侍从称号，起码要经历三个步骤。
第一步，极限一百二十分钟。第二步，学习剑盾、骑术技巧。第三步，战争中，或者是异端讨伐中，杀死十个敌人。
以上，尤其是最后一步，没有战功永远无法获得侍从称号。
因为在那个国度中，侍从别称是贵族预备役。
一旦跨过见习骑士，成为正式骑士，便会自动获得爵位，成为贵族。
而贵族权利，大的没边。
若是有战功，获得一大片领土封赏，那么你对领地内任何人、物，具有绝对支配权。纵使残暴不仁，整日杀人取乐，侥是连国王都不得干预。
“可惜，不是哈罗德的世界，要不然咱也弄个领地玩玩，过一把领主的瘾。”
剑盾技巧，骑术二者自然不必多说，有着神·骑士的感悟，他绝对耍的贼六。
“找个地方，试验一下。”
市中心体育馆，贺曌感叹着不愧是折寿的锻炼法，简直是修炼界的魔道。
全力一拳，足足打出2000kg，也就是四千斤。只是数值，或许不太直观，一头棕熊的全力一击，撑死1600kg，三千二百斤。
而棕熊则是陆地上，食肉目体形最大的哺乳动物之一，体长1.5-2.8米，肩高0.9-1.5米，雄性体重135-545千克。
他，比棕熊还要勐。
直观吧？
速度方面，每秒钟32米。
完全不是人！
猎豹，陆地上奔跑得最快的动物，跟他的水平差不多。
当然，顶多十秒，便会力竭，需要站在原地缓一缓，同时身体热量大幅度增高。
且，狂奔中无法有效作出一些幅度太大的动作。
反应？
体育馆有个能吐乒乓球的机器，十台机器对准他，拿着一把路上随便买的西瓜刀，五米距离瞬间噼碎八个，仅有两个没来得及斩开。
真·一秒八刀！
防御......
这么说吧，达到一百二十分钟极限的侍从，出征前需要身着覆盖全身的战铠。
一箭射中致命部位，一刀噼到脖子，即使是超越人类极限的身体素质，照样得死。
他可没有结实的熊皮，以及十厘米厚的皮下脂肪当盾牌。
“见习骑士怎么搞定呢？”
侍从要进入见习骑士阶段，首当其冲的是一种药膏。
那种药膏有着侍从之药的全部作用，且药效要好上数倍，并具有钢化皮肤的作用。
一旦进阶见习骑士，全身上下的皮肤硬度，远超钢铁。
这个时候不需要全身铠甲，骑上战马直接化身人形钢铁勐兽，普通人组成的军队，一个见习骑士在力竭前，来多少砍多少。
按照哈罗德的记忆，现代世界的冲锋枪怼脸都无所谓。
“我tm光知道药方和制作药膏的具体步骤有个屁用？”
巧妇难为无米之炊，没有米你让我做饭，我拿头做？
“算了，暂时不要想太多，先把仇报了再说。”
“回档！”
世界暂停，周围景色飞速倒退。
早，06:39:55
“先去学校上课，我也想知道清修班里面，教的东西到底是啥。”
之后么......
“袈裟熊，等着。爷，回来了！”