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在娱乐圈里面，健身控制体重什么的，这是十分有用的一种生活态度，不一定每个演员都热心健身，像是葛大爷那种比较懒一点的人，就不怎么样的把健身放在心中。
但是人家葛大爷不是靠着脸蛋和身材吃饭的大明星啊，体重什么的人家不在乎。
而像是华夏的大甜甜，在拍摄长城之前增加了二十斤的体重，范小胖，在拍摄杨贵妃的时候，也是增加了十多斤。
而在好莱坞。像是贝尔这种把减肥增肥都好像是很正常的样子。反正不管是怎么样的说，保持一个好的身材，那是非常的有必要的。
像是增肥十多斤二十斤，这对一个女演员来讲，已经算是非常的不错的成绩了。
而在明星里面，其实喜欢健身的是有大多数的。
叶明撩拨的赵包子也是火辣辣的，因此，中途其实解锁了几个姿势，后面的健身训练，自然是不能够进行下去了。
这种事情呢，通常只是说在娱乐圈里面才会有发生的，而且只有在娱乐圈才是那么的水到渠成。
别说现在叶明和赵包子都是单身了，就算是说两个人不是单身，像是那些有家室的明星，只要不是被抓拍到实锤，基本上来讲，用对剧本什么的，这就能应付过去了。
不管你信不信，反正我们就是对剧本，至于说为什么对剧本要在深更半夜之类的，这种事情呢，就只可意会不可言传了。
反正娱乐圈什么鸟都有，就看你站在什么立场上去看问题了。
狗仔队，吃瓜群众，还是圈子里面的人，赵包子出来之后还抱怨说：“老板你下手太狠了一点，回头我还得拍戏呢？”
叶明笑嘻嘻嘻的没有说什么，这种事情呢，其实在这个时候，男人说什么都是错的，辩解就是不要脸，不辩解吧，那就是理亏。
其实呢，有些事情日久生情，真的不是随便的说说的。一般有了这种深度交流之后，不是特别的无情的人都是会有一定的感情的。
因此，叶明干脆什么都不说，只是说站在一旁傻笑，这种笑容，那绝对已经是到达了奥斯卡影帝级别的演技了。
此刻赵包子也是没有什么办法，无奈的说：“笑什么笑，对了，下午健身的时候，也是走这个路子吗？那时候人太多了，好像不怎么样的合适你捣乱啊。”
叶明这时候才非常的郑重其事。一副正人君子的样子回答说：“其实呢，真正的训练不是你想的那么的简单的，一般的情况下，就算是你跑步锻炼身体，也是最好咨询一下身边比较懂得医学的人。
跑步懂不懂，算是最普及，最简单的锻炼身体的方法，适合绝大数的人。
像是我在初中高中的时候，上课之前，整个学校的人，那是先拉出来，直接的围着操场跑个二十分钟，中间也就是有三分钟的休息时间。
但是那个时候学生的身体确实是棒棒的，现在的孩子，太幸福了。
当然，就算是那个时候，如果是说一些特殊的身体不好的学生，经过老师批准之后，那也是不用跑步的。
因此，其实从这一点上就看的出来，锻炼身体，量力而行，一般的情况下最好咨询一下专业人士才好。
比如你的身体情况，适合一开始跑多远，慢慢的增加。一个简单的跑步都要那么麻烦，你说，如果是说其他的锻炼身体的方法，更是需要专业人士的意见。”
赵包子这个时候才有些感慨的说：“我不是一次的听说，娱乐圈这个明星为了角色增肥，那个明星为了角色减肥什么的，反正都是挺厉害的。但是现在看起来似乎是不怎么样的容易的事情啊。”
叶明哈哈大笑说：“当然是不简单了，好莱坞的明星减肥，最少是三个保健医生制定计划，两个负责一旁监视减肥计划进行。
因为怕一个记录失误。就算是在亚太地区，这些明星减肥增肥，那也是经过专家团队制定的，就是说监督的时候不一定两个保健医生在身边，但是一个肯定是有的。
我告诉你，不管减肥增肥，都是科学调理，不然搞坏了身体你后悔一辈子。
就像是说刚才才解锁了几个姿势啊，我也是没有强迫你解锁是不是，这种事情也是顺势而诶，不能够强求，要有一种循序渐进的精神。
提前让你过来，是让你感受一下这种健身房的分为。
以后拍摄的闲暇时间，除去充电之外，锻炼身体其实也是非常的有必要的。
尤其是说作为一个女明星，一般的情况下，如果身材走样的话，那基本上就是一胖毁所有。女胖子也不是不能够成为明星，但是全世界的娱乐圈能够成为明星的女胖子屈指可数，能够成为大明星的女胖子，更是一只手数的过来。因此，你到时候也是一定要注意锻炼身体。
还有身体的柔韧度也是要继续的锻炼下去，有些地方你还是有待加强的。”
看到叶明又提起来这茬来了，赵包子顿时又是引起了一阵不可描述的回忆，直接的下手了。赵包子，可是有赵小刀的称号的，这下手绝对不会留情的。
一番打闹之后，时间上也是差不多到了中午吃饭的点了。
昨天晚上都没有去接欢乐颂其他的五美，结果今天中午如果不表示一下的话，那也是说显得自己这个做老板的是比较的不合适了。
这一点上面，叶明拿捏得还是比较的准的。打通了大幂幂的电话，几个人确实是已经下班，准备去吃饭了。
叶带着赵包子直接的赶到辉煌网。蒋心呢，确实是没有什么头脑的人，直接的就说：“老板，你这总是带着包子出去体验富二代的生活，这我们几个人，就晾在这边了。”这玩意有当面的抱怨自己的老板，那不是找不自在吗？
如果是自己人，枕边人什么的话，那还好说，但是现在蒋心不是这样子的人啊，不算是叶明真正的心腹之人。
但是蒋心就是敢这样子的说，你说，这不是作死的节奏是怎么样呢事情呢。
其实就是叶明这种知道蒋心的性格的人。
对蒋心这种有点怼人的话，根本不放在心中，而是微微的一笑，仿佛是吃人的大灰狼一样说：“去体验一下生活啊，好啊，今天下午就去，劳逸结合，这才是一个高质量的白领生活。”其实有些白领并不是说像是想象中的那么的容易的。
尤其是说刚刚的入行的白领，更不是说电视电影上面看到的那么的简单，整天的纸醉金迷，风花雪月，那不是生活，那是拍戏，浓缩了生活的精华，放大了其中呢的喜怒哀乐。
其实有些白领，偶尔个别的现象加班会出现过劳死，虽然这种事情不多，但是偶尔也是会有新闻出来地。
因此，其实作为一个白领，不用那么拼命，劳逸结合，不要苦了自己。
什么年轻的时候不拼命，老了就没有拼命的机会了。知道这种鸡汤是什么人放出开的吗？
老板放出来的，老板放出来这种鸡汤其实就是让手下的人卖命，不然他怎么样剥削自己的手下呢？
因此，为什么健身馆，健身房什么的，生意那么的好，其实就是大部分的是针对白领，尤其是说一二线的城市，健身服务行业非常的火爆，其实说的就是这一点的。
会劳逸结合的白领才是一个好白领。
叶明带着几个人到了一家私人餐馆吃饭，这是一家比较小的私人餐馆，比对外经营，都是会员制的。
以前叶明如果是睡哦想要躲清静的话，那要不就是去江南会馆，因为那是公主的地盘，没有人敢放肆。还有就是说来这家私人的餐馆，也是非常的清净的一个地方。
叶明是提前打过电话的，因此，在叶明到了之后，这酒菜上来的也是非常的及时的。
此刻叶明介绍说：“这里面的菜很多都是药膳，非常的养生的，像是这种鸡汤，都是掺杂中药养殖出来的，而且是散养。
包治百病那是吹牛，但是据说有养颜美容的功效，圈子里面不少的明星都喜欢用这种鸡汤下饭。”
基本上欢乐颂五美都算是自己人了，因此，叶明也没有藏着掖着，确实是给她们介绍了一些不错的地方，像是这种私人饭馆，就是一个比较难找的地方。
没有熟人带着的话，那是很难找到这种地方的。因此，在这样子的时候，也是能够看的出来，叶明这个老板算是非常的不错了。
虽然是说这个私人饭馆算是比较的隐蔽的，但是不是说没有人能够找到的。真的是有人能够直接的找过来，比如说未来影视的洪飞，这一次飞哥是亲自找了过来。
当然了，这一点让叶明没有一点意外的地方的，因为叶明这一天到什么地方去，都是会告诉飞哥的。
因为现在飞哥是负责欢乐颂的前期准备工作的。一般的事情呢，其实飞哥都是能够解决的。
毕竟飞哥也是
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在娱乐圈里面，健身控制体重什么的，这是十分有用的一种生活态度，不一定每个演员都热心健身，像是葛大爷那种比较懒一点的人，就不怎么样的把健身放在心中。
但是人家葛大爷不是靠着脸蛋和身材吃饭的大明星啊，体重什么的人家不在乎。
而像是华夏的大甜甜，在拍摄长城之前增加了二十斤的体重，范小胖，在拍摄杨贵妃的时候，也是增加了十多斤。
而在好莱坞。像是贝尔这种把减肥增肥都好像是很正常的样子。反正不管是怎么样的说，保持一个好的身材，那是非常的有必要的。
像是增肥十多斤二十斤，这对一个女演员来讲，已经算是非常的不错的成绩了。
而在明星里面，其实喜欢健身的是有大多数的。
叶明撩拨的赵包子也是火辣辣的，因此，中途其实解锁了几个姿势，后面的健身训练，自然是不能够进行下去了。
这种事情呢，通常只是说在娱乐圈里面才会有发生的，而且只有在娱乐圈才是那么的水到渠成。
别说现在叶明和赵包子都是单身了，就算是说两个人不是单身，像是那些有家室的明星，只要不是被抓拍到实锤，基本上来讲，用对剧本什么的，这就能应付过去了。
不管你信不信，反正我们就是对剧本，至于说为什么对剧本要在深更半夜之类的，这种事情呢，就只可意会不可言传了。
反正娱乐圈什么鸟都有，就看你站在什么立场上去看问题了。
狗仔队，吃瓜群众，还是圈子里面的人，赵包子出来之后还抱怨说：“老板你下手太狠了一点，回头我还得拍戏呢？”
叶明笑嘻嘻嘻的没有说什么，这种事情呢，其实在这个时候，男人说什么都是错的，辩解就是不要脸，不辩解吧，那就是理亏。
其实呢，有些事情日久生情，真的不是随便的说说的。一般有了这种深度交流之后，不是特别的无情的人都是会有一定的感情的。
因此，叶明干脆什么都不说，只是说站在一旁傻笑，这种笑容，那绝对已经是到达了奥斯卡影帝级别的演技了。
此刻赵包子也是没有什么办法，无奈的说：“笑什么笑，对了，下午健身的时候，也是走这个路子吗？那时候人太多了，好像不怎么样的合适你捣乱啊。”
叶明这时候才非常的郑重其事。一副正人君子的样子回答说：“其实呢，真正的训练不是你想的那么的简单的，一般的情况下，就算是你跑步锻炼身体，也是最好咨询一下身边比较懂得医学的人。
跑步懂不懂，算是最普及，最简单的锻炼身体的方法，适合绝大数的人。
像是我在初中高中的时候，上课之前，整个学校的人，那是先拉出来，直接的围着操场跑个二十分钟，中间也就是有三分钟的休息时间。
但是那个时候学生的身体确实是棒棒的，现在的孩子，太幸福了。
当然，就算是那个时候，如果是说一些特殊的身体不好的学生，经过老师批准之后，那也是不用跑步的。
因此，其实从这一点上就看的出来，锻炼身体，量力而行，一般的情况下最好咨询一下专业人士才好。
比如你的身体情况，适合一开始跑多远，慢慢的增加。一个简单的跑步都要那么麻烦，你说，如果是说其他的锻炼身体的方法，更是需要专业人士的意见。”
赵包子这个时候才有些感慨的说：“我不是一次的听说，娱乐圈这个明星为了角色增肥，那个明星为了角色减肥什么的，反正都是挺厉害的。但是现在看起来似乎是不怎么样的容易的事情啊。”
叶明哈哈大笑说：“当然是不简单了，好莱坞的明星减肥，最少是三个保健医生制定计划，两个负责一旁监视减肥计划进行。
因为怕一个记录失误。就算是在亚太地区，这些明星减肥增肥，那也是经过专家团队制定的，就是说监督的时候不一定两个保健医生在身边，但是一个肯定是有的。
我告诉你，不管减肥增肥，都是科学调理，不然搞坏了身体你后悔一辈子。
就像是说刚才才解锁了几个姿势啊，我也是没有强迫你解锁是不是，这种事情也是顺势而诶，不能够强求，要有一种循序渐进的精神。
提前让你过来，是让你感受一下这种健身房的分为。
以后拍摄的闲暇时间，除去充电之外，锻炼身体其实也是非常的有必要的。
尤其是说作为一个女明星，一般的情况下，如果身材走样的话，那基本上就是一胖毁所有。女胖子也不是不能够成为明星，但是全世界的娱乐圈能够成为明星的女胖子屈指可数，能够成为大明星的女胖子，更是一只手数的过来。因此，你到时候也是一定要注意锻炼身体。
还有身体的柔韧度也是要继续的锻炼下去，有些地方你还是有待加强的。”
看到叶明又提起来这茬来了，赵包子顿时又是引起了一阵不可描述的回忆，直接的下手了。赵包子，可是有赵小刀的称号的，这下手绝对不会留情的。
一番打闹之后，时间上也是差不多到了中午吃饭的点了。
昨天晚上都没有去接欢乐颂其他的五美，结果今天中午如果不表示一下的话，那也是说显得自己这个做老板的是比较的不合适了。
这一点上面，叶明拿捏得还是比较的准的。打通了大幂幂的电话，几个人确实是已经下班，准备去吃饭了。
叶带着赵包子直接的赶到辉煌网。蒋心呢，确实是没有什么头脑的人，直接的就说：“老板，你这总是带着包子出去体验富二代的生活，这我们几个人，就晾在这边了。”这玩意有当面的抱怨自己的老板，那不是找不自在吗？
如果是自己人，枕边人什么的话，那还好说，但是现在蒋心不是这样子的人啊，不算是叶明真正的心腹之人。
但是蒋心就是敢这样子的说，你说，这不是作死的节奏是怎么样呢事情呢。
其实就是叶明这种知道蒋心的性格的人。
对蒋心这种有点怼人的话，根本不放在心中，而是微微的一笑，仿佛是吃人的大灰狼一样说：“去体验一下生活啊，好啊，今天下午就去，劳逸结合，这才是一个高质量的白领生活。”其实有些白领并不是说像是想象中的那么的容易的。
尤其是说刚刚的入行的白领，更不是说电视电影上面看到的那么的简单，整天的纸醉金迷，风花雪月，那不是生活，那是拍戏，浓缩了生活的精华，放大了其中呢的喜怒哀乐。
其实有些白领，偶尔个别的现象加班会出现过劳死，虽然这种事情不多，但是偶尔也是会有新闻出来地。
因此，其实作为一个白领，不用那么拼命，劳逸结合，不要苦了自己。
什么年轻的时候不拼命，老了就没有拼命的机会了。知道这种鸡汤是什么人放出开的吗？
老板放出来的，老板放出来这种鸡汤其实就是让手下的人卖命，不然他怎么样剥削自己的手下呢？
因此，为什么健身馆，健身房什么的，生意那么的好，其实就是大部分的是针对白领，尤其是说一二线的城市，健身服务行业非常的火爆，其实说的就是这一点的。
会劳逸结合的白领才是一个好白领。
叶明带着几个人到了一家私人餐馆吃饭，这是一家比较小的私人餐馆，比对外经营，都是会员制的。
以前叶明如果是睡哦想要躲清静的话，那要不就是去江南会馆，因为那是公主的地盘，没有人敢放肆。还有就是说来这家私人的餐馆，也是非常的清净的一个地方。
叶明是提前打过电话的，因此，在叶明到了之后，这酒菜上来的也是非常的及时的。
此刻叶明介绍说：“这里面的菜很多都是药膳，非常的养生的，像是这种鸡汤，都是掺杂中药养殖出来的，而且是散养。
包治百病那是吹牛，但是据说有养颜美容的功效，圈子里面不少的明星都喜欢用这种鸡汤下饭。”
基本上欢乐颂五美都算是自己人了，因此，叶明也没有藏着掖着，确实是给她们介绍了一些不错的地方，像是这种私人饭馆，就是一个比较难找的地方。
没有熟人带着的话，那是很难找到这种地方的。因此，在这样子的时候，也是能够看的出来，叶明这个老板算是非常的不错了。
虽然是说这个私人饭馆算是比较的隐蔽的，但是不是说没有人能够找到的。真的是有人能够直接的找过来，比如说未来影视的洪飞，这一次飞哥是亲自找了过来。
当然了，这一点让叶明没有一点意外的地方的，因为叶明这一天到什么地方去，都是会告诉飞哥的。
因为现在飞哥是负责欢乐颂的前期准备工作的。一般的事情呢，其实飞哥都是能够解决的。
毕竟飞哥也是
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